Endlich leichter leben
In deinem Körper und in deinem Alltag.
Weniger Ballast, mehr Du – dein Weg zu einem leichteren Leben.
Dein Körper ist ein echtes Unikat – stark, durchdacht und verlässlich. Er trägt dich Tag für Tag durchs Leben. Zeit, dass du ihm etwas zurückgibst! Denn: Du bist es wert. Und dein Körper auch.
Du bist mehr als Muskeln, Kilos und Kalorien. Du hast auch eine Seele und einen Geist. Und alle drei wollen gesehen, gehört und genährt werden. Wenn das Gleichgewicht fehlt, greifen wir oft zu kurzfristigen Kompensationen – Essen gehört häufig dazu.
In meinem Coaching nehme ich dich als ganzen Menschen in den Blick. Mein Wunsch ist es, dass du ganzheitlich leichter, gesünder und zufriedener lebst – mit einem Lebensstil, der dauerhaft zu dir passt.
✔ Alltagsnah, einfach, wirkungsvoll.
✔ Ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Diätfrust.
✔ Schritt für Schritt – mit Genuss und in Balance.
✔ Neue Essgewohnheiten, emotionale Klarheit und persönliche Stärke entwickeln.
Ob du 5 Kilo loswerden willst oder 15 – du gehst in deinem Tempo.
Und das Beste: Die neuen Gewohnheiten bleiben. Weil sie zu dir passen.
Lebe leichter Kurs
✓ 12 Wochen – 150 €
✓ Plus Kursmaterial (30 €)
✓ Gruppengröße: 5–10 Personen
✓ Live online über Zoom und in Warburg und Borgentreich
Kurstermine
✓ Ab Montag, den 21. Sept. um 19:00 Uhr und 20:15 Uhr live online über Zoom
Lebe leichter Einzelcoaching
✓ 12 Wochen persönliche Begleitung - 199€
✓ Jederzeit buchbar
✓ Flexibel, effektiv, nachhaltig
Du möchtest starten oder hast Fragen?
Lass dich inspirieren und festige deine neuen Essensgewohnheiten mit Bleibe leichter.
Du bist mit Lebe leichter deinen Weg gegangen, hast abgenommen und gespürt: Da geht mehr. Mehr Selbstbestimmung. Mehr Leichtigkeit. Mehr Leben.
Bleibe leichter ist deine Einladung, weiterzugehen.
Du festigst, was du aufgebaut hast.
Du entdeckst neue Impulse für deinen Alltag.
Du erlebst, wie kraftvoll es ist, gemeinsam unterwegs zu sein – ehrlich, ermutigend, stärkend.
In diesen 12 Wochen geht es nicht nur um Ernährung und Bewegung.
Es geht um dein ganzes Leben:
Um Balance und Baustellen.
Um Oasen im Alltag.
Um Lebensfreude, Ausstrahlung und das, was dich wirklich erfüllt.
Denn wie bei Lebe leichter gilt auch hier: Du bist mehr als dein Körper.
Lass dich überraschen.
Und geh deinen Weg weiter – leichter, bewusster und ganz du selbst.
Ich begleite ich gern.
Mein Bleibe leichter Angebot für dich:
Bleibe leichter – Einzelcoaching über Zoom, jederzeit buchbar, individuelle Terminvereinbarung
12 Wochen Begleitung – 199€ plus Lebe leichter – Planer (10€)
Ein abgeschlossener Lebe leichter Kurs ist Voraussetzung.
Interesse geweckt? Schreib mir über das Kontaktformular – ich bin für dich da.
Bereit für deinen nächsten Schritt? Ich freue mich auf deine Nachricht.
Dranbleiben. Vertiefen. Wachsen.
Darum geht es bei Lebe leichter PLUS:
Nach deinem Start mit Lebe leichter beginnt hier die nächste Etappe –
eine liebevolle, alltagstaugliche Halbjahresbegleitung, die dich stärkt und motiviert, deinen Weg weiterzugehen.
Einmal im Monat treffen wir uns, du bekommst neue Impulse, frische Inspiration und praktische Ideen, die dich im Alltag unterstützen.
Freu dich auf:
✔ Austausch in einer wertschätzenden Gemeinschaft
✔ Rezepte und Ideen passend zum Gemüse der Saison
✔ Motivation durch Mails und regelmäßiges Dranbleiben (inkl. Gewicht senden)
✔ Impulse für mehr Leichtigkeit, Balance und Lebensfreude
Lebe leichter PLUS ist dein Raum, um nicht nur dein Gewicht zu halten,
sondern weiter zu wachsen – in deinem Tempo, mit Freude und ohne Druck.
Gemeinsam gehen wir weiter. Und weiter. Und weiter.
Mein Angebot für dich:
Immer am 1. Mittwoch im Monat um 19 Uhr live online über Zoom:
Termne in 2026: 2. September · 7. Oktober · 4. November · 2. Dezember
Termine in 2027: 6. Januar · 3. Februar · 3. März · 7. April · 5. Mai · 2. Juni · 7. Juli
Voraussetzung ist ein abgeschlossener Lebe leichter Kurs.
Deine Investition für das Halbjahrescoaching Lebe leichter PLUS:
– 75€ Kursbeitrag für 6 Monate
– als Lebe leichter Clubmitglied: 49 € Kursbeitrag für 6 Monate zzgl. 9,90 € Clubmitgliedschaft im Monat oder 89€ im Jahr
Lebe leichter PLUS ist mehr als ein Kurs:
Es ist deine Entscheidung, weiterzugehen – Schritt für Schritt, gemeinsam und mit Freude.
Mit dem Lebe leichter Club hast du noch mehr Unterstützung:
✔ Austausch mit anderen Lebe leichter Teilnehmern und Coaches
✔ Workshops zu verschiedenen Themen
✔ Viele alltagstaugliche Rezepte
✔ und Vieles mehr, um motiviert und dranzubleiben
Vertiefe deinen Lebe leichter – Weg und festige deine neue Leichtigkeit im Halbjahrescoaching.
Lass dich inspirieren und verpasse keine neuen Impulse und Angebote mit meiner
Ganzheitlich zum Wohlfühlgewicht – wenn Veränderung wirklich nachhaltig ist.
Einfach & unkompliziert
Lebe leichter ist ein cooles Konzept. Es ist unkompliziert, familenfreundlich und geregelte Essenszeiten geben unserer Familie eine gute Tagesstruktur.
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Gesünder leben. Besser fühlen.
Durch Lebe leichter habe ich nicht nur abgenommen, ich lebe gesünder und habe mehr Lebensqualität.
Weniger Gewicht, mehr ich.
Mit Lebe leichter findest du Orientierung.
Man kann sich nicht immer nur regulieren, du musst auch deine Persönlichkeit einbringen und an ihr arbeiten.
Mehr Lebensfreude & Kraft
Lebe leichter ist mehr wie abnehmen. Es ist ein Allround-Programm zur Festigung der eigenen Persönlichkeit. Ich beginne öfter auf mich selbst und meine Bedürfnisse zu achten, dadurch habe ich mehr Lebensfreude und Kraft für meine Familie.
Einfache Ernährungs- umstellung
Stefanies Coaching im Rahmen von Lebe leichter war für mich Ernährungsumstellung und Verhaltensänderung auf einfache, wirklich leichte Art. Es tut gut leichter zu sein und leichter durchs Leben zu gehen.
Mit genussvoller Vielfalt 30kg abgenommen
Lebe leichter: eine unkomplizierte Ernährungsumstellung – lecker, alltags- und familientauglich
Auf Empfehlung habe ich den Lebe leichter – Kurs gestartet. Schon länger fühlte ich mich mit meinem Gewicht nicht mehr wohl. Nach der ersten Kursstunde wusste ich bereits, das wird meine Chance für ein leichteres Leben. Der Plan ist unkompliziert und prima im Alltag umzusetzen. Durch die regelmäßigen drei Mahlzeiten und den 4-6 Std. Pause dazwischen ist endlich mein “ Hungergefühl“ wieder zurückgekehrt. Bewegung gehört zu meinem Alltag jetzt wieder selbstverständlich dazu. In 12 Monaten habe ich 30kg abgenommen. Es macht mir Freude, die Rezeptideen aus dem Kurs umzusetzen und so mehr Vielfalt auf den Tisch zu bringen. Auch meine Familie lässt sich zu neuen “ Geschmacksrichtungen“ motivieren. Lebe leichter hat mir so viele neue Impulse gegeben. Der ganze Mensch steht im Mittelpunkt, nicht nur die Ernährung. Ich kann das Essen wieder genießen und ein „Leichtes Leben“ führen.
Familie ist begeistert
Lebe leichter ist einfach und leicht umsetzbar in den Alltag zu integrieren. Ich habe vorher schon so viel ausprobiert, was langfristig und oft noch nicht mal kurzfristig funktioniert hat. Das ich Lebe leichter beibehalte, ist keine Frage. Ich habe jetzt viel mehr Energie als früher, bin fit und unternehmungslustig.
Dreimal am Tag einen Teller voll Essen, das ich mag, und dabei schmelzen auch noch die Pfunde – wie cool ist das denn?! Seit dem Kurs Lebe leichter probiere ich öfter neue Obst- und Gemüsesorten aus, mein Teller wird bunter, ich halte mein Gewicht und auch meine Familie ist begeistert von der neuen Vielfalt.
Klar. Kraftvoll.
beSWINGt im Alltag.
Balance ist kein Zufall – sondern eine Entscheidung.
Ein gutes Leben entsteht nicht durch To-do-Listen oder volle Kalender. Es entsteht durch Klarheit, innere Ruhe und Strukturen, die dich auch in herausfordernden Zeiten tragen.
Manchmal sieht man vor lauter Wald die Bäume nicht. Pläne geraten ins Wanken, Lebensphasen verändern sich, und Herausforderungen bremsen dich aus. Du fühlst dich festgefahren, suchst Klarheit und neue Wege – privat wie beruflich.
Genau hier setzt mein lösungsorientiertes Coaching an – für Frauen, die ihr Leben bewusst gestalten wollen.
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz lernst du, deine eigenen Lösungen zu erkennen, dein Potenzial zu entfalten und wieder in einen kraftvollen Rhythmus zu kommen.
✔ Schritt für Schritt Klarheit gewinnen – ohne Druck, aber mit nachhaltiger Wirkung
✔ Deine Ressourcen und Energiequellen bewusst nutzen
✔ Strukturen und Routinen entwickeln, die dich tragen
✔ Deine Grundemotionen wie Freude, Sicherheit und Verbundenheit stärken
✔ Deine Lebenssehnsüchte nach Wirksamkeit, Ruhe, Belebung und Leichtigkeit nähren
Ich begleite dich dabei, deine Lebensbereiche zu ordnen, Kraft zurückzugewinnen und handfeste Lösungen umzusetzen – individuell, praxisnah und alltagstauglich. So entsteht echte Balance, die dich trägt – nicht perfekt, aber tragfähig.
Starte jetzt dein Coaching und finde Klarheit, Kraft und konkrete Lösungen für deine Lebensmitte.
Wenn alles zu viel wird und du nur noch funktionierst.
Wenn dein Kopf nicht abschalten kann und echte Erholung fehlt.
Wenn du spürst, dass etwas fehlt, aber nicht weißt, was genau.
Finde Klarheit, Kraft und Balance in deiner Lebensmitte.
Du stehst mitten im Leben, fühlst dich manchmal ausgebremst oder festgefahren – zwischen Beruf, Familie und eigenen Wünschen.
Mein Coaching hilft dir, deine Energie zurückzugewinnen, neue Lösungen zu entdecken und dein Leben wieder kraftvoll und stimmig zu gestalten.
Starte jetzt dein Coaching und finde deinen eigenen Rhythmus – Schritt für Schritt, ohne Druck, mit nachhaltiger Wirkung.
✔ Eine Stunde Coaching kann dir oft 6–8 Stunden Grübeln ersparen.
✔ Du kommst schneller ins Handeln, erkennst deine innere Stärke und gehst den nächsten Schritt zu deinem guten Leben.
✔ Dein Fokus verschiebt sich von Problemen zu Lösungen – denn die Kraft liegt bereits in dir.
Dein Kennenlern-Gespräch – 30 Minuten, ganz für dich
Lerne mich und mein Coaching kennen, entdecke, wie ich dich unterstützen kann, und finde heraus, ob wir zusammenarbeiten – unverbindlich und wertvoll für dich und deine Orientierung.
Einfah Kontaktformular ausfüllen. Ich melde mich bei dir.
Einzelcoaching – 60Minuten – 80€
✔ Du bestimmst das Thema, das dich gerade bewegt.
✔ Gemeinsam arbeiten wir daran, wo du Veränderung wünschst.
✔ Durch gezielte Fragen erhältst du neue Einsichten und stärkst deine Selbstwirksamkeit.
✔ Lösungsorientiert, ermutigend und praxisnah.
Bereit für mehr Leichtigkeit? Buche jetzt dein Kennenlerngespräch.
Erhalte regelmäßig inspirierenden Input und neue Angebote:
Spürbar mehr Lebensbalance – wenn Veränderung von innen beginnt.
Coaching, das wirklich weiterbringt
Das Coaching von Stefanie hilft mir nicht nur kurzfristige Ziele zu erreichen oder Probleme zu lösen, vielmehr lerne ich so viel, von dem ich langfristig profitiere. Dank des Coaching stehe ich nicht mehr da, wo ich mal war, da ich aus jedem Coaching ermutigt, gestärkt und energiegeladen herausgegangen bin.
In Balance leben
An Swing begeistert mich, dass die einzelnen Elemente aus der Schöpfungsgeschichte der Bibel herausgearbeitet wurden und für unsere Balance im Leben relevant sind, wie z.B. arbeiten und ruhen. Die Kursleiterin Stefanie Kühner referiert lebendig und mutmachend mit guten Beispielen aus Ihrem Alltag.
Lebensbaustellen aufgeräumt
Ich bin mit meinen Lebensbaustellen ins Coaching gekommen, durch Stefanie habe ich Ideen entwickelt „weiterzubauen“ und dabei neue Lebensfreude gewonnen.
Das Coaching mit Stefanie ist eine lehrreiche, intensive und einzigartige Erfahrung. Als wir angefangen haben, war ich mit den Baustellen in meinem Leben überfordert, hatte keine Ahnung, wo ich anfangen sollte. Doch Stefanie gab mir Schritt für Schritt Werkzeuge an die Hand, mit denen ich nach und nach lernen durfte, selber zu sehen, wo am meisten Handlungsbedarf ist und wie sich dieser Handlungsbedarf praktisch darstellen muss, um eine Veränderung zu bewirken.
(mehr …)
Endlich Klarheit im Kopf und im Leben
Die Antwort trägst du in dir … und so ist es!
Doch so einfach wie es klingt, ist es dann doch wieder nicht!
Meist will man die Dinge nicht wahrhaben, obwohl man weiß, wie die Situation nun mal ist und auch weiß, was man eigentlich tun müsste oder auch nicht. Stefanie war bei mir, hier im Wimmelbuch-Chaos, und war die Ruhe in Person.
Als Stefanie ging, war nicht nur meine Neugier, was Coaching ist, gestillt, sondern ich selbst war beruhigt, da ich die Antworten auf meine Fragen gefunden hatte, bzw. in mir herausgekramt hatte. Jetzt musste ich nur noch meine aktuelle Situation sozusagen „abstauben“ und mit neuem Glanz angehen – bis neuer Staub fällt und ich wieder bei Stefanie lande … als mein Coach und mein Ruhepol. (mehr …)
Einfühlsames Coaching
Am Swing – Konzept begeistert mich, dass man durch dieses Konzept lernen kann, ein Leben in Balance zu leben. Toll finde ich, dass es ein relativ leicht zu verstehendes Konzept ist, so dass ich mir gut vorstellen kann, den Kurs zu besuchen, um anhand dieses Konzeptes mein Leben auszubalancieren. Sehr gut finde ich, dass es Stefanie wichtig war, wie es den Frauen gerade geht, aus welchen Situationen heraus, sie an dem Termin teilnehmen.
Ankommen
Aufatmen
Aufbrechen
Meine Vorträge ermutigen, stärken und schenken neue Perspektiven.
Menschen zu ermutigen – zu einem Leben mit Klarheit, Freude und Sinn – ist meine Leidenschaft. Dabei gehört mein Glaube an Jesus Christus untrennbar dazu. Von der befreienden Kraft der Vergebung, der erfahrbaren Freude und inneren Freiheit zu erzählen, ist mir ein tiefes Herzensanliegen.
In meinen Vorträgen lade ich dazu ein, sich selbst neu zu entdecken – mit Themen wie Identität, Werte, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Vergebung und einem gesunden Umgang mit Emotionen.
Ob als Impulsreferat, Vortrag oder Freizeitthema: Ich gestalte Inhalte lebensnah, alltagstauglich und – wenn gewünscht – interaktiv. Gern stimme ich Thema und Format individuell auf dein Event ab.
Meine Themen:
Mutig – mutiger – Ermutigerin
Aufblühen im Garten deines Herzens
Deine Gefühle – dein Schlüssel zu mehr Klarheit und Stärke
Du bist wert-voll
Staunen. Danken. Leben – Gottes Geschenke im Alltag entdecken
Getrieben oder berufen? – Mit Elia den eigenen Platz im Leben entdecken
Lass uns ins Gespräch kommen!
Nutze einfach das Kontaktformular – in einem kurzen Telefonat oder Videocall klären wir gemeinsam die nächsten Schritte.
Mein Honorar für einen Vortrag beträgt 200€ plus Fahrtkosten.
Ganzheitlich leichter leben
Ganzheitlich leichter leben
BodySpiritSoul ist ein inspirierender 10-Wochenkurs für Frauen und ihre Freundinnen. Es geht darum die eigenen Stärken zu entdecken und die persönlichen Grenzen zu akzeptieren. In wertschätzender Atmosphäre begegnen sich Frauen auf Augenhöhe, um gemeinsam zu wachsen, aufzutanken und Gott zu erleben.
Der Kurs ist eine zeitgemäße Plattform für die Begegnung von Frauen im kirchlichen Kontext der christlichen Konfessionen.
Im Mittelpunkt stehen die drei zentralen Lebensbereiche:
- Body – dein wunderbarer, einzigartiger Körper
- Spirit – dein Glaube, deine innere Verbindung zu Gott
- Soul – deine Gefühle, Gedanken, Beziehungen
Jeder Mensch ist ein Unikat – mit Gaben, Erfahrungen und einer Geschichte, die zählt. Doch oft verlieren wir im Alltag die Verbindung zu uns selbst. BodySpiritSoul hilft dir, achtsam auf dein Leben zu blicken, neue Stärke zu gewinnen und mutig Schritte in eine erfüllte Zukunft zu gehen.
✔ Du entdeckst den roten Faden deiner Lebensgeschichte.
✔ Träume werden zu Zielen, und Ziele zu machbaren Schritten.
✔ Du erkennst deine Stärken und lernst, deine Grenzen anzunehmen.
✔ Du erfährst, wie Veränderung möglich ist – besonders mit Gott an deiner Seite.
BodySpiritSoul ist Lachen und Nachdenken, Zuhören und Teilen – eine wohltuende Mischung aus Impulsen, Gesprächen, Kreativität und Stille.
Was sich verändert, wenn Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.
Neue Perspektive gewonnen
Es war überraschend und erfrischend, sich ganzheitlich meiner eigenen Geschichte zu stellen. Zu sehen, was mich geprägt hat, mich damit zu versöhnen und aufgrund meines Potentials neue Perspektiven zu gewinnen und damit meinen Alltag aktiv zu gestalten – das ist herausfordernd und ermutigend. Zugleich hat es mich tief berührt, dabei Gottes Begleiten zu entdecken: Er kann aus Mist Dünger machen und mich aufblühen lassen.
Zeit für mich
BodySpiritSoul bedeutet für mich, mal wieder Zeit in mich investieren und mir Gutes tun – meinem Körper, meiner Seele und meinem Geist.
mehr Kraft und Vertrauen
BodySpiritSoul hat mir gezeigt, dass nur Gott meine Bedürfnisse stillen kann. Er gibt mir Kraft, schenkt mir Vertrauen und steht mir immer bei. Ich muss nur zugreifen, ihn in mein Herz lassen.
Body Spirit Soul bei dir zu Hause
Ich bin zertifizierte Kurs- und Regionalleiterin von BodySpiritSoul und begleitet dich gern bei der Durchführung eines Kurses im Umkreis von ca. 50 km um Warburg herum. Für den Kurs selbst stelle ich kein Honorar– lediglich Fahrtkosten werden von mir in Rechnung gestellt. Die Teilnehmerinnen benötigen das Kursbuch und das BodySpiritSoul-Buch (zusammen 40€).
Möchtest du mehr wissen oder mich für einen Kurs bei dir vor Ort anfragen? Dann melde dich einfach über mein Kontaktformular.
Neugierig geworden? Weitere Infos zum Konzept und zur Kursleiterausbildung findest du auf der offiziellen Website von